Перейти до основного вмісту

Створюю звичку. День 13

Створюю звичку. День 13

Почався 13 день. І знову початок повна труба... Хочеться все змінити, але все ніяк не виходить. Але потрібно пробувати і пробувати, рано чи пізно стіна розіб`ється. 
І я побачу світло в кінці тунелю.

Пункт перший: підйом
Підйом повний мінус. Так що це пункт затягується ще на два додаткових дні... А я хотів по закінченню добре потрімати.

Пункт другий: зарядка
Зарядка була повноцінним тренуванням. Пробіг 13 км. Порівняно з рогейном і 24 часами бігу - це мізер... Але все таки достатньо.
Тренування пройшло добре. І стало легше. Легше, ніж було до тренування. Потрохи приходжу в себе.

Пункт третій: харчування
Вранці чудовий сніданок. Обід. І ввечеря близько 18 години. Все як по розкладу. 
Єдине аналізуюче все...
Можна сказати.
Має бути багато фруктів та овочів і менше солодкого. Чого аж ніяк не хочеться.
Хіба ж хтось відмовиться від цукерок та шоколаду?

Залишилось 17 днів.

Попередні записи: Вступ1 день2 день3 день4 день5 день6 день7 день8 день9 день10 день11 день, 11 день, 12 день.

Пульсові дані:

Коментарі

Популярні дописи з цього блогу

Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным (Краткое собрание цитат)

Интересная книга.
Книга в которой название говорит само за себя.


Джули Дирксен "Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным"

Ограничения, которые мешают нам. Первое ограничение: "Я не могу"

Всем нам знакома такая ситуация:
"К нам приходит интереснешая идея. Мы загораемся ей. Несколько дней мы постоянно думаем о ней. Строим планы. Думаем о том как всё будет красиво и чудесно. Но потом, когда мы начинаем обдумывать её, мы видим много вещей, людей с которыми нам нужно будет столкнуться.

"Если тебе не хреново, ты делаешь что-то неправильно"

Среди элитных бегунов бытует высказывание: «Если тебе не хреново, ты делаешь что-то неправильно». А вы согласны с этим? Должны ли отличные результаты быть следствием тяжелых физических усилий? Боли.