Перейти до основного вмісту

Створюю звичку. День 16


Невелика цитата для початку:

Во фразе “Ты – это то, что ты ешь” существует большая доля правды. Невозможно поддерживать организм здоровым, ежедневно поедая нездоровую пищу. Конечно, съесть пачку сухариков с быстрорастворимой лапшой на обед намного дешевле, чем купить полноценный суп с салатом из свежей зелени, но на своем здоровье экономить нельзя.

Аналогічно можна підмітити, що ти такий, які твої думки. Тому перед тим, як щось змінити потрібно змінити своє ставлення до даного питання чи проблеми.

День 16

Пункт перший: підйом
Використав вчорашню вдалу стратегію підйому. Подалі сховав будильник...Щоб 100% встати!!!
І все вийшло. 
І ще, що не менш важливо.
Раніше ліг спати. І користь подвійна: легше вставати і пульс стабілізується!

Пункт другий: зарядка
Бігати о 6:00, якось не дуже хотілось. Тому спочатку зробив ранкову гімнастику, а коли посвітлішало пішов бігати))). 
Холоднувато вранці... після теплої Іспанії.

Пункт третій: харчування
Ще раз повторю попередню цитату:

 “Ты – это то, что ты ешь”

Вранці і на обід готував самостійно. Але все таки потрібно більше фруктів протягом дня. 
І менше кави і чаю.
А більше простої води...
І жодного МакДональдсу :)

Залишилось 14 днів.



Пульсові дані:

Коментарі

Популярні дописи з цього блогу

Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным (Краткое собрание цитат)

Интересная книга.
Книга в которой название говорит само за себя.


Джули Дирксен "Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным"

Ограничения, которые мешают нам. Первое ограничение: "Я не могу"

Всем нам знакома такая ситуация:
"К нам приходит интереснешая идея. Мы загораемся ей. Несколько дней мы постоянно думаем о ней. Строим планы. Думаем о том как всё будет красиво и чудесно. Но потом, когда мы начинаем обдумывать её, мы видим много вещей, людей с которыми нам нужно будет столкнуться.

"Если тебе не хреново, ты делаешь что-то неправильно"

Среди элитных бегунов бытует высказывание: «Если тебе не хреново, ты делаешь что-то неправильно». А вы согласны с этим? Должны ли отличные результаты быть следствием тяжелых физических усилий? Боли.