Перейти до основного вмісту

День 18. Схід

День 18.
Ще один плюс ранкового підйому. Зустрічати схід Сонця. 
Ти бачиш, коли все починається!

І виглядає це - прекрасно...






Пункт перший: підйом
Проснувся щоб побачити схід сонця. І враження від цього дивовижні - це просто прекрасно.

Пункт другий: зарядка
Фізичні вправи - і чудовий початок дня, і гарний настрій гарантовано, і все вперед до бойових буднів.

Пункт третій: харчування
З цим все стабільно. 
Співвідношення між сніданком, обідом та вечерею

50-40-10

Складніше всього ввечері...Хочеться солодкого...

З кожним кроком наближаюсь до фіналу...

Залишилось 12 днів.


Пульсові дані:

Коментарі

  1. О, схід сонця-це здорово. Але як виробити звичку вставати на сході сонця?

    ВідповістиВидалити
    Відповіді
    1. По-перше, потрібна ціль. Навряд чи захочеться просто вставати о 5:00 і дивитися телевізор, чи просто ходити туди-сюди, чи ще щось.

      По-друге, потрібно зробити перший крок - тобто раніше лягти. Навряд чи хтось довго витримає, якщо не буде спати достатньо. Тоді кожний підйом перетвориться на каторгу. І замість того, щоб отримати ПЛЮС, ми отримуємо великий негатив.

      По-третє, поставити будильник подалі, щоб потрібно було встати для того аби його вимкнути.

      По-четверте, діяти, починати негайно. З кожним днем відкладування зникає наше бажання щось змінити в собі. Бажання стати краще.

      Видалити

Дописати коментар

Популярні дописи з цього блогу

Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным (Краткое собрание цитат)

Интересная книга.
Книга в которой название говорит само за себя.


Джули Дирксен "Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным"

Ограничения, которые мешают нам. Первое ограничение: "Я не могу"

Всем нам знакома такая ситуация:
"К нам приходит интереснешая идея. Мы загораемся ей. Несколько дней мы постоянно думаем о ней. Строим планы. Думаем о том как всё будет красиво и чудесно. Но потом, когда мы начинаем обдумывать её, мы видим много вещей, людей с которыми нам нужно будет столкнуться.

Притча про полный сосуд

Довольно часто встречаемая история. Но при этом она не теряет своей актуальности.

Как-то один мудрец, стоя перед своими учениками, сделал следующее. Он взял большой стеклянный сосуд и наполнил его до краев большими камнями. Проделав это он спросил учеников, полон ли сосуд. Все подтвердили что полон.