Перейти до основного вмісту

Звичка. День 22

Ранкова зарядка

Відео приклад


Коротка стаття про ранкову зарядку>>



Так ось. Мій день. День 22.

Пункт перший: підйом
Підйом був ранній. На понеділок було багато планів. І вони в більшості вдалися. Я задоволений попереднім плануванням. Воно того варте. І ранкові години мені в цьому допомогли.

Пункт другий: зарядка
Вище приклад ранкової зарядки. Вона буває різна.
І зарядка, як і тренування справа індивідуальна.
Це варто розуміти кожному

Пункт третій: харчування
100% плану.
Але потрібно багато часу вранці для куховарства.
Хоча з`являється вільний час ввечері...
Є свої плюсі і свої  мінуси. Потрібно лише зробити вибір.

Залишилось 8 днів.

Попередні записи: Вступ1 день2 день3 день4 день5 день6 день7 день8 день9 день10 день11 день, 11 день12 день13 день14-15 день16 день17 день18 день19 день20 день, 21 день.

Коментарі

Популярні дописи з цього блогу

Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным (Краткое собрание цитат)

Интересная книга.
Книга в которой название говорит само за себя.


Джули Дирксен "Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным"

Ограничения, которые мешают нам. Первое ограничение: "Я не могу"

Всем нам знакома такая ситуация:
"К нам приходит интереснешая идея. Мы загораемся ей. Несколько дней мы постоянно думаем о ней. Строим планы. Думаем о том как всё будет красиво и чудесно. Но потом, когда мы начинаем обдумывать её, мы видим много вещей, людей с которыми нам нужно будет столкнуться.

"Если тебе не хреново, ты делаешь что-то неправильно"

Среди элитных бегунов бытует высказывание: «Если тебе не хреново, ты делаешь что-то неправильно». А вы согласны с этим? Должны ли отличные результаты быть следствием тяжелых физических усилий? Боли.