Перейти до основного вмісту

Створюю звичку. День 23-25


Зі святом!!!

Все залишаються останні кроки. Остання п`ятірка. 
Огляд трьох останніх днів 23,24,25.

День 23


Пункт перший: підйом
Після вихідних минулив лише один день. Ще залишився заряд.
Проснувся легко і невимушено.

Пункт другий: зарядка
Вранці ногі самі себе несли. Лише вперед і вперед. Довелось трохи стримувати свої бажання... Щоб не перестаратись.
А вони все давай біжи. Побігли...

Пункт третій: харчування
Короткий сніданок...Після хорошої пробіжки.
Ситний обід...
І...
І вечірня дієта перед тренуванням. Трохи стрьомний момент.
Тренування - це доволі потужна трата енергії. І тут уже їсти потрібно. Перед або після. Хоча б щось.
Це вкрай важливий момент. Втомлена, голодна людина - це страшне.

День 24

Наступний день моєї епічної історії.
Факти по необхідних об`ємах для підготовки до марафону. Хочеш бігти добре, дуже швидко...Тренуйся багато. І тренуйся з розумом.
Не РЕАЛЬНО сказати хочу і пробгти наступний місяць 1000км з нуля. Навіть 200км. Швидше заробиш травму, і будеш винити спорт. 
А всі проблеми ... від недостатньої обізнаності і ігноруванні законів, законів природи.
Потрібен час, багато часу.
Чим раніше почнеш, тим раніше досягнеш.

Пункт перший: підйом
Свіжість потрохи зникає і насувається втома. Але зусилля і рухаємось вперед.

Пункт другий: зарядка
Уже не бігав. Робив лише вправи... Тримайся.

Пункт третій: харчування
Перший раз за весь час спостереження мене зачепила тотальна втома. Така що коли йдеш то просто засинаєш на ходу. 
Абсолютне відсутнє бажання будь-що робити. Апатія одним словом.

Добре що залишається лише два дні до вихідних.

День 25

День закоханих.

Пункт перший: підйом
Внутрішній голос говорив мені: "Навіщо це тобі здалось? Поспи ще! Ще встигнеш"
Втома ще є. І втома більше моральна. 

Пункт другий: зарядка
Гімнастика - ось все на що я спромігся (((.

Пункт третій: харчування
Завчасно підготовлений вчорашнім виснаженням. Роздобув снікерс.
Все у мене є заряд дожити до завтра.
Ура! Ура! Ура!

І ось залишилось 5 днів.
Скоро фінал.


Пульсові дані:

Коментарі

Популярні дописи з цього блогу

Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным (Краткое собрание цитат)

Интересная книга.
Книга в которой название говорит само за себя.


Джули Дирксен "Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным"

Ограничения, которые мешают нам. Первое ограничение: "Я не могу"

Всем нам знакома такая ситуация:
"К нам приходит интереснешая идея. Мы загораемся ей. Несколько дней мы постоянно думаем о ней. Строим планы. Думаем о том как всё будет красиво и чудесно. Но потом, когда мы начинаем обдумывать её, мы видим много вещей, людей с которыми нам нужно будет столкнуться.

"Если тебе не хреново, ты делаешь что-то неправильно"

Среди элитных бегунов бытует высказывание: «Если тебе не хреново, ты делаешь что-то неправильно». А вы согласны с этим? Должны ли отличные результаты быть следствием тяжелых физических усилий? Боли.