Перейти до основного вмісту

1st control training (Тренування взяття 1 КП)

Вправа з орієнтування: 1st control training 


Тип тренування: Швидкісне орієнтування, Спринт
Рівень: Еліта, Юніори
Інтенсивність: Висока 
Тривалість підготовки: Понад 30 хвилин
OCAD : Так

Мінімальна кількість учасників: 2

техническая тренировка по ориентированию

Багато дистанцій з стартом і одним чи двома контрольними пунктами. Декілька людей стартують разом (мінімум двоє), і їх задача визначити свою позицію і добігти до першого КП, якомога швидше після перегляду карти.

Ціль: Тренування хорошого і швидкого старту на перший КП, після того як ви взяли карту - важливо в спринтерському орієнтуванні. 

Варіанти: Якщо ви робити довгі дистанції, тренування можна використати в якості інтервального тренування.

Допомога: Варто використовувати OCAD для створення великої кількості карт/дистанцій. 

Місцевість: Не дуже рельєфна місцевість. Міська забудова також важлива. 

Підготовка: Створити велику кількість коротких дистанцій і покласти їх в пакет для кожної нової стартової точки. Make many short courses, and put them in one bag for each new start point.

Варіанти: Ідеально з 3-4 учасниками. Не робіть всі дистанції на одній карті - тоді буде легко вичислити. Покладіть кожну нову карту в окремий пакет, і промаркуйте наступний старт на попередній карті.

Дистанція де все максимально закручено:

техническая тренировка по ориентированию


Коментарі

Популярні дописи з цього блогу

Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным (Краткое собрание цитат)

Интересная книга.
Книга в которой название говорит само за себя.


Джули Дирксен "Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным"

Ограничения, которые мешают нам. Первое ограничение: "Я не могу"

Всем нам знакома такая ситуация:
"К нам приходит интереснешая идея. Мы загораемся ей. Несколько дней мы постоянно думаем о ней. Строим планы. Думаем о том как всё будет красиво и чудесно. Но потом, когда мы начинаем обдумывать её, мы видим много вещей, людей с которыми нам нужно будет столкнуться.

Притча про полный сосуд

Довольно часто встречаемая история. Но при этом она не теряет своей актуальности.

Как-то один мудрец, стоя перед своими учениками, сделал следующее. Он взял большой стеклянный сосуд и наполнил его до краев большими камнями. Проделав это он спросил учеников, полон ли сосуд. Все подтвердили что полон.