Перейти до основного вмісту

Рельєфна карта

Ще один вид технічного тренування : дистанція по рельєфній карті.
Можливі різні варіації.

Вправа з орієнтування: Рельєфна (коричнева) карта


Тип тренування:  Рельєф, Читання карти 

Рівень: Елітний, юніорський, середній рівень

ІнтенсивністьНизька, Висока

Тривалість підготовки15-30хвилин 

OCAD : Так

Мінімальна кількість учасників: 1

тренировка по рельефной карте по ориентированию

Дистанція лише з горизонталями (Рельєфна карта). Спортсмен має фокусуватись на горизонталях в його/її орієнтування, оскільки це єдина інформація на карті. Можливо багато варіантів. 

Ціль:
Розуміння рельєфу і ефективне використання горизонталей в вашому орієнтуванні. 
Варіанти:
Варіант А: Нормальна дистанція з рельєфною картою. Варіант Б: Змагання з рельєфною картою. Варіант В: Кругла рельєфна карта без ліній півночі. Варіант Г: Коридор чи лінія на рельєфній карті.
Допомога:
OCAD є необхідним інструментом для створення рельєфної карти. 
Місцевість: Не підходить місцевість з великою варіацією пробігання, якщо не включенні деталі рослинності.
Підготовка: Контурна карта створюється в OCAD за домогою видалення деяких деталей. Дивись інструкції по використанню OCAD. 
Додаткова інформація: Включення деяких деталей таких як дороги/будинки, в додаток до горизонталей, особливо для не елітних спортсменів. Елементи рослинності і інші деталі, відсутність яких додає багато складнощів. 



Тренувальні дистанції Тьєрі Жоржу

тренировка по рельефной карте по ориентированию

Плюс коридор
тренировка по рельефной карте по ориентированию


Шведська карта
тренировка по рельефной карте по ориентированию

Фінська карта

тренировка по рельефной карте по ориентированию


Інші технічні вправи:

Сторінка про О-Підготовку
Тренування взяття 1 КП
Визначення точки заходу на КП
Лінія

Коментарі

Популярні дописи з цього блогу

Интервальная беговая тренировка

Интервальная беговая тренировка является отличной альтернативой долгим занятиям. Особенно, если у вас никогда не бывает много свободного времени. Как и силовая, беговая интервальная тренировка не отнимет много времени (около 30-35 минут) и при этом выполнит все требующиеся от нее функции: поможет избавиться от лишнего жира, улучшит обмен веществ и укрепит вашу сердечно-сосудистую систему.

Слава Україні!!!

З Днем Незалежності України. зображення з Вікіпедії
Соціальні мережі

Дистанция 2014 года. (World of O)

C 27 ноября по 2 декабря сайт World of O проводит голосование, в поисках лучшей дистанции 2014 года.
Дистанции-кандидаты уже выбраны. Голосование уже на экваторе.