Перейти до основного вмісту

Читання карти на бігу


Вправа з орієнтування: Читання карти на бігу



Тип тренування: Читання карти

Рівень: Юніорський рівень, середній рівень, початковий рівень
ІнтенсивністьНизька, середня, висока
Тривалість підготовкиМенше 5 хвилин
OCAD : Ні
Мінімальна кількість учасників: 1

Найкращі орієнтувальники читають карту на швидкості близькій до максимальної. Вони також мають високу частоту читання карти. Читання книги чи коміксу на бігу хороша вправа для тренування читання карти.
Ціль:
Навчитись читати карту на високій швидкості. Включаючи частоту читання карти.
Варіанти:Початківці можуть бігти повільно по дорозі з фокусом читання карти на бігу - висококласні спортсмені можуть бігти в лісі на високій швидкості. 
Допомога:Карта, книжка чи комікс 
Місцевість: Місцевість визначає навики. Використовуйте рівну дорогу для початківців, важку місцевість для більш підготовлених спортсменів. 
Підготовка:Знайдіть книгу, комікс чи іншу карту.
 Комбінації:    Комбінуйте вправу з теоретичним визначенням шляху руху для тренування двох вправ в одній. 

Коментарі

Популярні дописи з цього блогу

Интервальная беговая тренировка

Интервальная беговая тренировка является отличной альтернативой долгим занятиям. Особенно, если у вас никогда не бывает много свободного времени. Как и силовая, беговая интервальная тренировка не отнимет много времени (около 30-35 минут) и при этом выполнит все требующиеся от нее функции: поможет избавиться от лишнего жира, улучшит обмен веществ и укрепит вашу сердечно-сосудистую систему.

Слава Україні!!!

З Днем Незалежності України. зображення з Вікіпедії
Соціальні мережі

Дистанция 2014 года. (World of O)

C 27 ноября по 2 декабря сайт World of O проводит голосование, в поисках лучшей дистанции 2014 года.
Дистанции-кандидаты уже выбраны. Голосование уже на экваторе.