Перейти до основного вмісту

Коридор

Вправа з орієнтування: Коридор


Тип тренування: Компас, читання карти, GPS вимір

Рівень: Елітній, Юніорський, середній рівень

Інтенсивність Низька, Середня, висока 

Тривалість підготовки15-30 хвилин

OCAD : Так

Мінімальна кількість учасників: 1



Створюється коридор на надрукованій карті, і спортсмен має бігти всередині коридору весь час. Складність дистанції можна варіювати шириною коридора, місцевістю, інтенсивністю вправи. Найкраще всього використовувати GPS для виміру дистанції. 

Ціль:
Ціль вправи навчитись аккуратно читати карту і навчитися використовувати деталі, які ви не використовуєте в своєму орієнтуванню.
Варіанти:
(а) Створити дистанцію додатково до коридору.
(б) Коридор по рельєфній карті, для того щоб зробити його більш складнішим
(в) Вимір дистанції з допомогою GPS. Можна змагатися за найменший час поза коридором.
(г) Використання контрольних пунктів всередині/ззовні коридору може зробити дистанцію більш цікавою
(д) Також можна використовувати міську карту
Допомога:
Також можливо робити дистанцію без використання GPS (можна використовати чорний маркер для створення коридору чи використати фотошоп), але легше зробити дистанцію використовуючи Ocad. GPS робить вимір дистанції простішим.
Місцевість: Будь-яка місцевість може бути використана - головне щоб були деталі для орієнтування. 
Підготовка:
Нарисуйте коридор на карті. Людина, яка планує коридор має доволі добре знати місцевість, чи пробігти його спочатку
 Примітка:    Регулюйте важкість, керуючи тренуванням.

Приклади тренуваннь:





Тренування в Карабаях

Дистанції  з сайту  Maps World of O

Коментарі

Популярні дописи з цього блогу

Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным (Краткое собрание цитат)

Интересная книга.
Книга в которой название говорит само за себя.


Джули Дирксен "Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным"

Ограничения, которые мешают нам. Первое ограничение: "Я не могу"

Всем нам знакома такая ситуация:
"К нам приходит интереснешая идея. Мы загораемся ей. Несколько дней мы постоянно думаем о ней. Строим планы. Думаем о том как всё будет красиво и чудесно. Но потом, когда мы начинаем обдумывать её, мы видим много вещей, людей с которыми нам нужно будет столкнуться.

Притча про полный сосуд

Довольно часто встречаемая история. Но при этом она не теряет своей актуальности.

Как-то один мудрец, стоя перед своими учениками, сделал следующее. Он взял большой стеклянный сосуд и наполнил его до краев большими камнями. Проделав это он спросил учеников, полон ли сосуд. Все подтвердили что полон.