Перейти до основного вмісту

Рисовка спрощеної карти

Вправа з орієнтування: Рисовка по спрощеної карти

Тип тренування:  Запам`ятовування карти, спрощення, теоретична вправа

Рівень: Елітний, юніорський, середній рівень

ІнтенсивністьНизька

Тривалість підготовки: менше 5 хвилин

OCAD : ні

Мінімальна кількість учасників: 1

техническое упражнение в ориентировании

Рисовка спрощеної карти перегону чи дистанції. Спрощена карта складається лише з тих деталей, які необхідно використовувати орієнтуючись по карті. Бажано пробігти дистанції по спрощеній карті після її рисовки. 



Ціль:Навчитися використувати лише ті деталі, які необхідні для орієнтування
Варіанти:
(А) Бажано пробігти по власним спрощеним картам для того щоб зрозуміти чи правильні деталі використані.
(Б) Інший варіант комбінувати дану вправу з розвитком пам`яті карти. Наприклад, ви дивитесь на перегон 30 секунд, а потім намагаєтесь спрощено його нарисувати. Також можна комбінувати з виконанням фізичних вправ. (для прикладу, інтервали в залі)
(C) Також хороший варіант рисувати спрощену карту лише навколо кола КП. Це допоможе візіалізувати місцезнаходження КП на місцевості, подібно до того, як це відбувається на змаганнях.
Допомога:Немає необхідності
Місцевість:Мають бути деталі. 
Підготовка:Можна підготувати білий лист з дистанцією
 Примітка:    Регулюйте важкість, керуючи довжиною перегонів, їх кількістю, часом запам`ятовування.

Приклади тренуваннь:

Лісова карта з дистанцією:
лесная карта с дистанцией

Оптимальний варіант:
техническое упражнение в ориентировании

Як дистанцію бачать спортсмени:


техническое упражнение в ориентировании

техническое упражнение в ориентировании

техническое упражнение в ориентировании

техническое упражнение в ориентировании



Оригінальна стаття

Спринтерська карта:
спринтерская карта в ориентировании

Бланк для рисовки:
упражнение с ориентирования

Як її бачать спортсмени:
упражнение с ориентирования

упражнение с ориентирования

упражнение с ориентирования

Оригінальна стаття

Попередні статті:


Інші технічні вправи:


Коментарі

Популярні дописи з цього блогу

Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным (Краткое собрание цитат)

Интересная книга.
Книга в которой название говорит само за себя.


Джули Дирксен "Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным"

Ограничения, которые мешают нам. Первое ограничение: "Я не могу"

Всем нам знакома такая ситуация:
"К нам приходит интереснешая идея. Мы загораемся ей. Несколько дней мы постоянно думаем о ней. Строим планы. Думаем о том как всё будет красиво и чудесно. Но потом, когда мы начинаем обдумывать её, мы видим много вещей, людей с которыми нам нужно будет столкнуться.

Притча про полный сосуд

Довольно часто встречаемая история. Но при этом она не теряет своей актуальности.

Как-то один мудрец, стоя перед своими учениками, сделал следующее. Он взял большой стеклянный сосуд и наполнил его до краев большими камнями. Проделав это он спросил учеников, полон ли сосуд. Все подтвердили что полон.