Перейти до основного вмісту

Тренування. Нічне. Тренування №16

Тиждень після Чемпіонату Європи із спортивної радіоопеленгації.

10 вересня
карта "Лісопарк", нічна дистанція, 5,9км - 31КП - 33хв 54с
Доволі швидко, майже без помилок...

нічне тренування із спортивного орієнтування

11 вересня
Інтервальні прискорення, але не по карті



В суботу 14 вересня бігав кросс (холодно, темно і дощ - повний фарш екстремальних відчуттів)

15 вересня
Спочатку дистанція по карті "Лісопарк".
Дистанція 7,5км - 49 хв 13 сек

тренування по спортивному орієнтуванню

Далі, спринт на території 10 школи
1,8 км - 10хв 42сек

дистанція із спортивного орієнтування

Мої карти ( O-Maps)
База карт (Maps)

Попередні тренування:

Карти 2012 року. Частина перша
Карти 2012 року. Частина друга
Карти 2012 року. Частина третя

Коментарі

Популярні дописи з цього блогу

Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным (Краткое собрание цитат)

Интересная книга.
Книга в которой название говорит само за себя.


Джули Дирксен "Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным"

Ограничения, которые мешают нам. Первое ограничение: "Я не могу"

Всем нам знакома такая ситуация:
"К нам приходит интереснешая идея. Мы загораемся ей. Несколько дней мы постоянно думаем о ней. Строим планы. Думаем о том как всё будет красиво и чудесно. Но потом, когда мы начинаем обдумывать её, мы видим много вещей, людей с которыми нам нужно будет столкнуться.

"Если тебе не хреново, ты делаешь что-то неправильно"

Среди элитных бегунов бытует высказывание: «Если тебе не хреново, ты делаешь что-то неправильно». А вы согласны с этим? Должны ли отличные результаты быть следствием тяжелых физических усилий? Боли.