Перейти до основного вмісту

Тренування №21

Два старти за два тижні.
Спочакту змагання із спортивного орієнтування "Кубок Оніщука 2013".
Далі Фінал - TRAIL RUNNING SALOMON CUP 2013

15 жовтня
Коротке нічне тренування. Лісопарк 3,9км - 16 КП, 25 хвилин 07 секунд.
Спортивне орієнтування, карти, дистанції, тренування, змагання. Любов до бігу. Спортивне життя.  Тижневі тренування.



17 жовтня
Тренування з радіопеленгації. Парк Дружби.
На жаль, без трека.

18 жовтня
Перший день Кубка Оніщука, карта "Труханів острів", середня дистанція.
life sport orienteering training map Спортивне орієнтування, карти, дистанції, тренування, змагання. Любов до бігу. Спортивне життя.  Тижневі тренування.

19 жовтня
Довга дистанція Кубку Оніщука, карта "Лісництво"
life sport orienteering training map Спортивне орієнтування, карти, дистанції, тренування, змагання. Любов до бігу. Спортивне життя.  Тижневі тренування.

20 жовтня
Третій день Кубку Оніщука, карта "Борщагівка"
life sport orienteering training map Спортивне орієнтування, карти, дистанції, тренування, змагання. Любов до бігу. Спортивне життя.  Тижневі тренування.

Далі тиждень без орієнтування...Спочатку два дня відпочинку.

23 жовтня
Кросс по Лісопарку - 8км



24 жовтня
Лісопарк, Інтервальне тренування 7 раз по 400м, через 200м.
Коротке тренування. Поступовий ріст навантажень.




26 жовтня

Спортивне орієнтування, карти, дистанції, тренування, змагання. Любов до бігу. Спортивне життя.  Тижневі тренування.


Попередні тренування:


Карти 2012 року. Частина третя

Коментарі

Популярні дописи з цього блогу

Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным (Краткое собрание цитат)

Интересная книга.
Книга в которой название говорит само за себя.


Джули Дирксен "Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным"

Ограничения, которые мешают нам. Первое ограничение: "Я не могу"

Всем нам знакома такая ситуация:
"К нам приходит интереснешая идея. Мы загораемся ей. Несколько дней мы постоянно думаем о ней. Строим планы. Думаем о том как всё будет красиво и чудесно. Но потом, когда мы начинаем обдумывать её, мы видим много вещей, людей с которыми нам нужно будет столкнуться.

"Если тебе не хреново, ты делаешь что-то неправильно"

Среди элитных бегунов бытует высказывание: «Если тебе не хреново, ты делаешь что-то неправильно». А вы согласны с этим? Должны ли отличные результаты быть следствием тяжелых физических усилий? Боли.