Перейти до основного вмісту

10 правил тренувань. Правило №7

ПРАВИЛО №7: ПРАЦЮЙТЕ НАД СЛАБИМИ СТОРОНАМИ

 Що найчастіше роблять спортсмени, що володіють хорошою витривалістю, але мають проблеми зі швидкістю?

Звичайно ж, вони працюють над поліпшенням витривалості. Що роблять спортсмени, які вміють добре долати підйоми? Вони часто бігають горки. Більшість спортсменів проводять занадто багато часу, працюючи над тим, що у них і без того добре виходить.

У чому полягає ваша основна слабкість? Якщо ви не знаєте цього, то запитайте своїх партнерів по тренуванню. Упевнений, що вони зможуть відповісти на це запитання. І присвятіть більше часу роботі саме в цій зоні.


Розуміння власних «обмежувачів» є вкрай важливим для успіху вашої спортивної кар'єри. Тому кожен раз, стикаючись  з  « обмежувачем», звертайте на нього найпильнішу увагу.

У процесі визначення своїх індивідуальних обмежувачів пам'ятайте, що ментальна підготовка не менш важлива, ніж підготовка фізична. Якщо говорити про важливість ментальної підготовки варто рзбити її на чотири елементи: бажання домогтися успіху, самодисципліну, віру в себе і терпіння. Можливо, ключовим елементом, що зв'язує воєдино всі інші, є віра в себе.

У спортсменів варто шукати тиху і спокійну впевненість у власних силах - ця риса притаманна всім провідним атлетам.

Невіра в себе - ось часто пояснює нездатність людини досягти високих цілей, незважаючи на наявність у нього відмінних фізичних здібностей. Подолати цей недолік допомагає робота зі спортивним психологом.


Коментарі

Популярні дописи з цього блогу

Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным (Краткое собрание цитат)

Интересная книга.
Книга в которой название говорит само за себя.


Джули Дирксен "Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным"

Ограничения, которые мешают нам. Первое ограничение: "Я не могу"

Всем нам знакома такая ситуация:
"К нам приходит интереснешая идея. Мы загораемся ей. Несколько дней мы постоянно думаем о ней. Строим планы. Думаем о том как всё будет красиво и чудесно. Но потом, когда мы начинаем обдумывать её, мы видим много вещей, людей с которыми нам нужно будет столкнуться.

"Если тебе не хреново, ты делаешь что-то неправильно"

Среди элитных бегунов бытует высказывание: «Если тебе не хреново, ты делаешь что-то неправильно». А вы согласны с этим? Должны ли отличные результаты быть следствием тяжелых физических усилий? Боли.