Перейти до основного вмісту

10 Правил тренувань. Правило №10

ПРАВИЛО № 10. Рухайтесь до вибраної цілі

10 правил спортивної підготовки. Правило 10: Рухайтесь до вибраної цілі

Якщо ви хочете бігати в цьому сезоні більше і швидше, ніж у попередньому, то вам доведеться займатися по-іншому, а може, навіть змінити свій спосіб життя.

Що є для вас стримуючим фактором?

Можливо, вам  потрібно раніше лягати спати. Не виключено, що ви неправильно харчуєтеся. Можливо, вам слід взимку проводити більше часу в тренажерному залі, нарощуючи свій рівень сили.
Можливо, в якості стримуючого фактора виступають ваші партнери по тренуванню .

Після того як ви сформулюєте свої цілі, оцініть їх ще раз і визначте, як вони залежать від вашого способу життя і тренувального процесу. Якщо ви зрозумієте, що необхідні зміни. То зробіть їх.

Істинна прихильність проявляється 365 днів на рік і 24 години на добу. Прагнення до найвищого результату вимагає від вас безумовної прихильності, яка пов'язана не тільки з тренуваннями. Чим вище ваша прихильність, тим більшою мірою ваше життя починає обертатися навколо трьох основних факторів тренувального процесу - харчування, сну і вправ. 

Їжа дає вашому тілу енергію для тренувань і прискорює процес відновлення, поповнюючи ваші виснажені запаси енергії. Сон і вправи, володіючи позитивним синергетичним ефектом, впливають на вашу фізичну підготовку.

Коментарі

Популярні дописи з цього блогу

Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным (Краткое собрание цитат)

Интересная книга.
Книга в которой название говорит само за себя.


Джули Дирксен "Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным"

Ограничения, которые мешают нам. Первое ограничение: "Я не могу"

Всем нам знакома такая ситуация:
"К нам приходит интереснешая идея. Мы загораемся ей. Несколько дней мы постоянно думаем о ней. Строим планы. Думаем о том как всё будет красиво и чудесно. Но потом, когда мы начинаем обдумывать её, мы видим много вещей, людей с которыми нам нужно будет столкнуться.

"Если тебе не хреново, ты делаешь что-то неправильно"

Среди элитных бегунов бытует высказывание: «Если тебе не хреново, ты делаешь что-то неправильно». А вы согласны с этим? Должны ли отличные результаты быть следствием тяжелых физических усилий? Боли.