Перейти до основного вмісту

Зимовий спринт. Дастор версія 2.0

В неділю, вранці, перед тренуванням по "Охоті на лис" пробіг дистанцію спринту.
Спочатку в планах не було бігти дистанцію швидко. Трохи випало снігу (вже близько 5 см).
І перший перегон біг доволі повільно.

Але далі по дистанції вирішив трохи прискоритись, все ж таки не гоже спринт повільно бігати.

Дистанція без трека
тренувальна карта із спортивного орієнтування. теоретична технічна підготовка. Тренування на карті Дастор



Дистанція із треком. Перша версія - 30 серпня
тренувальна карта із спортивного орієнтування. теоретична технічна підготовка. Тренування на карті Дастор

тренувальна карта із спортивного орієнтування. теоретична технічна підготовка. Тренування на карті Дастор

Дистанція із треком 8 грудня. Друга версія
тренувальна карта із спортивного орієнтування. теоретична технічна підготовка. Тренування на карті Дастор

тренувальна карта із спортивного орієнтування. теоретична технічна підготовка. Тренування на карті Дастор

Вибору між двома варіантами, як виявилось було не багато. Головна складність - знайти шлях руку до контрольного пункту
Старт - 1 КП
тренувальна карта із спортивного орієнтування. теоретична технічна підготовка. Тренування на карті Дастор

2-3-4-5 контрольний пункт
тренувальна карта із спортивного орієнтування. теоретична технічна підготовка. Тренування на карті Дастор

5-6-7-8 контрольний пункт 
тренувальна карта із спортивного орієнтування. теоретична технічна підготовка. Тренування на карті Дастор

8-9-10-11-12 контрольний пункт
тренувальна карта із спортивного орієнтування. теоретична технічна підготовка. Тренування на карті Дастор

Попередні спринтерські тренування і аналізи тренувань:

Соціальні мережі

Коментарі

Популярні дописи з цього блогу

Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным (Краткое собрание цитат)

Интересная книга.
Книга в которой название говорит само за себя.


Джули Дирксен "Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным"

Ограничения, которые мешают нам. Первое ограничение: "Я не могу"

Всем нам знакома такая ситуация:
"К нам приходит интереснешая идея. Мы загораемся ей. Несколько дней мы постоянно думаем о ней. Строим планы. Думаем о том как всё будет красиво и чудесно. Но потом, когда мы начинаем обдумывать её, мы видим много вещей, людей с которыми нам нужно будет столкнуться.

"Если тебе не хреново, ты делаешь что-то неправильно"

Среди элитных бегунов бытует высказывание: «Если тебе не хреново, ты делаешь что-то неправильно». А вы согласны с этим? Должны ли отличные результаты быть следствием тяжелых физических усилий? Боли.