Перейти до основного вмісту

Звичка. День перший

Відлік пішов. Назад дороги немає - лише вперед.

Пункт перший - зарядка
Ранковий підйом. Вихідні -вставати рано не хочеться.
Зарядка - найбільш підходящий вихід :)
Загально розвиваючі вправи. Плюс додаткова вправа, яку рідко колись робив.
Вранці зробив акцент на випади - вправа для активної розминки і розтяжки.

Випади
Life and Sport. Создание крепкой здоровой привычки за 30 дней. Здоровая жизнь. Силовые упражнения.
Джерело>>

Пункт другий - Сніданок

Вчорашнє спонтанне рішення відобразилось вранці. Довелось швидко щось вранці придумувати, що можна назвати повноцінним сніданком. Краще всього підійшла: вівсянка...

Life and Sport. Создание крепкой здоровой привычки за 30 дней. Здоровое питание

Пункт третій - Прочитати книгу
Вибрана книга має доволі багато позитивних відгуків. І як очікую дозволить отримати відповіді на запитання.

Перші висновки, які можна зробити:

  • медичних дослідженнях велику роль грає статистика, на 100% нічого не можна стверджувати (кожен організм і його оточення особливі)
  • погляди на правильний підхід до харчування, змінювались з часом
  • харчування впливає на нас більше, ніж ми думаємо, а також на розвиток хвороб
  • вживання тваринних білків сприяє розвитку раку, а вживання рослинних білків, навпаки сповільнює


Опис цілі>>

Популярні публікації:

Бег в мороз
Сторінка О-Підготовки
10 базових вправ. Силова підготовка

Коментарі

  1. Гарний початок :)
    З їжею думаю буде важче: продумати раціон - щоб було смачно, корисно і кожен раз різне.

    ВідповістиВидалити

Дописати коментар

Популярні дописи з цього блогу

Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным (Краткое собрание цитат)

Интересная книга.
Книга в которой название говорит само за себя.


Джули Дирксен "Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным"

Притча про полный сосуд

Довольно часто встречаемая история. Но при этом она не теряет своей актуальности.

Как-то один мудрец, стоя перед своими учениками, сделал следующее. Он взял большой стеклянный сосуд и наполнил его до краев большими камнями. Проделав это он спросил учеников, полон ли сосуд. Все подтвердили что полон.

Ограничения, которые мешают нам. Первое ограничение: "Я не могу"

Всем нам знакома такая ситуация:
"К нам приходит интереснешая идея. Мы загораемся ей. Несколько дней мы постоянно думаем о ней. Строим планы. Думаем о том как всё будет красиво и чудесно. Но потом, когда мы начинаем обдумывать её, мы видим много вещей, людей с которыми нам нужно будет столкнуться.