Перейти до основного вмісту

Звичка. День десятий

Пункт перший - зарядка

Вранці зробив звичайну розминку. 
Зробив вправи для рук. Нахили спини вліво, вправо, вперед, назад. Повороти спини. Розтяжка ніг. Колові обороти ніг, колін, стопи


Life and Sport. Создание крепкой здоровой привычки за 30 дней. Здоровая жизнь. Силовые упражнения.


Джерело>>

Пункт другий - Сніданок

Фруктовий сніданок... Яблука і банани. Дуже корина їжа

Пункт третій - Прочитати книгу


  • витамин D оказывает положительное воздействие на организм, включая предотвращение онкологических, аутоиммунных заболеваний и таких недугов, как остеопороз. Этот очень важный «сверхмощный» витамин нельзя получить из пищи или лекарств. Лекарство, содержащее его, было бы чрезмерно сильнодействующим и опасным для использования в медицинских целях. В человеческом организме происходит тщательно выверенная последовательность контролирующих и измерительных действий для того, чтобы выработать необходимое количество витамина D для выполнения каждой конкретной задачи точно в нужное время.



Опис цілі>>
День першийДень другийДень третійДень четвертийДень п`ятийДень шостийДень сьомийДень восьмий, День дев`ятий


Популярні публікації:

Бег в мороз
Сторінка О-Підготовки
10 базових вправ. Силова підготовка

Соціальні мережі

Коментарі

Популярні дописи з цього блогу

Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным (Краткое собрание цитат)

Интересная книга.
Книга в которой название говорит само за себя.


Джули Дирксен "Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным"

Ограничения, которые мешают нам. Первое ограничение: "Я не могу"

Всем нам знакома такая ситуация:
"К нам приходит интереснешая идея. Мы загораемся ей. Несколько дней мы постоянно думаем о ней. Строим планы. Думаем о том как всё будет красиво и чудесно. Но потом, когда мы начинаем обдумывать её, мы видим много вещей, людей с которыми нам нужно будет столкнуться.

"Если тебе не хреново, ты делаешь что-то неправильно"

Среди элитных бегунов бытует высказывание: «Если тебе не хреново, ты делаешь что-то неправильно». А вы согласны с этим? Должны ли отличные результаты быть следствием тяжелых физических усилий? Боли.