Перейти до основного вмісту

Звичка. День одинадцятий

Пункт перший - зарядка


Вправа: Mountain climbers

Life and Sport. Создание крепкой здоровой привычки за 30 дней. Здоровая жизнь. Силовые упражнения.


Life and Sport. Создание крепкой здоровой привычки за 30 дней. Здоровая жизнь. Силовые упражнения.




Пункт другий - Сніданок

Сама солена вівсянка. Нічого надзвичайного, але доволі смачно.

Пункт третій - Прочитати книгу


  • По  сути  наша  иммунная  система  подобна  войску,  защищающему  нас  от  внешней угрозы. Солдаты этого войска – белые кровяные тельца, состоящие из множества различных подгрупп, каждая из которых выполняет свою особую миссию. Такие подгруппы можно сравнить с морским флотом, сухопутными войсками, воздушными войсками и подводным флотом: все они выполняют свои узкие задачи.
  • Чтобы противостоять антигенам, наша иммунная система должна создавать индивидуальный план обороны для каждой атаки. Она это делает, создавая точную копию белка, из которого состоит каждый противник. Эта точная копия без труда внедряется в антиген и разрушает его.

Колин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл "Китайское исследование Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья"

Опис цілі>>
День першийДень другийДень третійДень четвертийДень п`ятийДень шостийДень сьомийДень восьмийДень дев`ятий, День десятий


Популярні публікації:

O-Maps(карти)
Сторінка О-Підготовки
10 базових вправ. Силова підготовка

Соціальні мережі

Коментарі

Популярні дописи з цього блогу

Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным (Краткое собрание цитат)

Интересная книга.
Книга в которой название говорит само за себя.


Джули Дирксен "Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным"

Ограничения, которые мешают нам. Первое ограничение: "Я не могу"

Всем нам знакома такая ситуация:
"К нам приходит интереснешая идея. Мы загораемся ей. Несколько дней мы постоянно думаем о ней. Строим планы. Думаем о том как всё будет красиво и чудесно. Но потом, когда мы начинаем обдумывать её, мы видим много вещей, людей с которыми нам нужно будет столкнуться.

"Если тебе не хреново, ты делаешь что-то неправильно"

Среди элитных бегунов бытует высказывание: «Если тебе не хреново, ты делаешь что-то неправильно». А вы согласны с этим? Должны ли отличные результаты быть следствием тяжелых физических усилий? Боли.