Перейти до основного вмісту

Звичка. День п`ятнадцятий

Питание  представляет  собой  совокупное  воздействие  бесчисленного количества  веществ,  содержащихся  в  пище.  Целое  больше,  чем  сумма составных частей.

Розпочалися вихідні. Субота.

Пункт перший - зарядка
Вправа: Plank 
Простий варіант
Life and Sport. Создание крепкой здоровой привычки за 30 дней. Здоровая жизнь. Силовые упражнения.


Варіант пропріоцептивного виконання (з координацією)
Life and Sport. Создание крепкой здоровой привычки за 30 дней. Здоровая жизнь. Силовые упражнения.


М'язи, які працюють
Life and Sport. Создание крепкой здоровой привычки за 30 дней. Здоровая жизнь. Силовые упражнения.


Пункт другий - Сніданок

І знову напружений графік вранці. Он-лайн конференція, підготовка до тренувань і саме тренування.

Сніданку майже не було. Два дня на дієті )))

Пункт третій - Прочитати книгу

Принципы правильного питания:


  • Питание  представляет  собой  совокупное  воздействие  бесчисленного количества  веществ,  содержащихся  в  пище.  Целое  больше,  чем  сумма составных частей.
  • Витаминные добавки не панацея для здоровья.
  • Почти все питательные вещества лучше представлены в растительной, нежели в животной пище.
  • Гены  сами  по  себе  не  вызывают  болезней.  Они  начинают функционировать  лишь  после  активизации,  или  экспрессии,  и  питание играет  ключевую  роль  в  определении  того,  какие  гены  проявятся  – «хорошие» или «плохие».
  • При  помощи  питания  можно  в  значительной  мере  контролировать неблагоприятное воздействие вредных химических веществ.

  • Цитаты из книги: Колин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл "Китайское исследование Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья"

    Опис цілі>>
    День першийДень другийДень третійДень четвертийДень п`ятийДень шостийДень сьомийДень восьмийДень дев`ятийДень десятийДень одинадцятийДень дванадцятийДень тринадцятий, День чотирнадцятий

    Популярні публікації:

    O-Maps(карти)
    Сторінка О-Підготовки


    Соціальні мережі

    Коментарі

    Популярні дописи з цього блогу

    Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным (Краткое собрание цитат)

    Интересная книга.
    Книга в которой название говорит само за себя.


    Джули Дирксен "Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным"

    Притча про полный сосуд

    Довольно часто встречаемая история. Но при этом она не теряет своей актуальности.

    Как-то один мудрец, стоя перед своими учениками, сделал следующее. Он взял большой стеклянный сосуд и наполнил его до краев большими камнями. Проделав это он спросил учеников, полон ли сосуд. Все подтвердили что полон.

    Ограничения, которые мешают нам. Первое ограничение: "Я не могу"

    Всем нам знакома такая ситуация:
    "К нам приходит интереснешая идея. Мы загораемся ей. Несколько дней мы постоянно думаем о ней. Строим планы. Думаем о том как всё будет красиво и чудесно. Но потом, когда мы начинаем обдумывать её, мы видим много вещей, людей с которыми нам нужно будет столкнуться.