Перейти до основного вмісту

Звичка. День шістнадцятий

 "Вы можете сделать это, если захотите."
Цитаты из книги: Колин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл "Китайское исследование Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья"

Ще один вихідний день.
Тепер вже виспався на повну.
Тренування було аж на 10 ранку...

Пункт перший - зарядка


Вправа: Reverse Plank
Life and Sport. Создание крепкой здоровой привычки за 30 дней. Здоровая жизнь. Силовые упражнения.


Пункт другий - Сніданок

І знову напружений графік вранці. Он-лайн конференція, підготовка до тренувань і саме тренування.

Сніданку майже не було. Два дня на дієті )))

Пункт третій - Прочитати книгу

Принципы правильного питания:



  • Питание  представляет  собой  совокупное  воздействие  бесчисленного количества  веществ,  содержащихся  в  пище.  Целое  больше,  чем  сумма составных частей.
  • Витаминные добавки не панацея для здоровья.
  • Почти все питательные вещества лучше представлены в растительной, нежели в животной пище.
  • Гены  сами  по  себе  не  вызывают  болезней.  Они  начинают функционировать  лишь  после  активизации,  или  экспрессии,  и  питание играет  ключевую  роль  в  определении  того,  какие  гены  проявятся  – «хорошие» или «плохие».
  • При  помощи  питания  можно  в  значительной  мере  контролировать неблагоприятное воздействие вредных химических веществ.
  • То  же  самое  питание,  которое  предотвращает  болезнь  на  ранних стадиях (до постановки диагноза), может также остановить ее развитие или излечить на более поздних стадиях (после постановки диагноза)
  • Питание,  которое  полезно  в  случае  одной  хронической  болезни, поможет и в профилактике многих других заболеваний.
  • Хорошее питание способствует здоровью в разных плоскостях нашего существования. Все они взаимосвязаны.
  •  Вы можете сделать это, если захотите.


  • Цитаты из книги: Колин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл "Китайское исследование Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья"


    Опис цілі>>
    День першийДень другийДень третійДень четвертийДень п`ятийДень шостийДень сьомийДень восьмийДень дев`ятийДень десятийДень одинадцятийДень дванадцятийДень тринадцятийДень чотирнадцятий, День п`ятнадцятий

    Популярні публікації:


    Соціальні мережі

    Коментарі

    Популярні дописи з цього блогу

    Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным (Краткое собрание цитат)

    Интересная книга.
    Книга в которой название говорит само за себя.


    Джули Дирксен "Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным"

    Ограничения, которые мешают нам. Первое ограничение: "Я не могу"

    Всем нам знакома такая ситуация:
    "К нам приходит интереснешая идея. Мы загораемся ей. Несколько дней мы постоянно думаем о ней. Строим планы. Думаем о том как всё будет красиво и чудесно. Но потом, когда мы начинаем обдумывать её, мы видим много вещей, людей с которыми нам нужно будет столкнуться.

    "Если тебе не хреново, ты делаешь что-то неправильно"

    Среди элитных бегунов бытует высказывание: «Если тебе не хреново, ты делаешь что-то неправильно». А вы согласны с этим? Должны ли отличные результаты быть следствием тяжелых физических усилий? Боли.