Перейти до основного вмісту

Звичка. День двадцятий

Пункт перший - зарядка

Ще одна проста вправа. Вправа, яку може зробити кожен.


Вправа: Присідання
Life and Sport. Создание крепкой здоровой привычки за 30 дней. Спортивное ориентирование. Силовые упражнения.


Life and Sport. Создание крепкой здоровой привычки за 30 дней. Спортивное ориентирование. Силовые упражнения.

Програма присідань на 30 днів 
Life and Sport. Создание крепкой здоровой привычки за 30 дней. Програма приседаний.Силовые упражнения.

Пункт другий - Сніданок

Йогурт і сирок - ось альтернативний варіант. Головне не зациклюватись на чомусь одному (на вівянці)))

Пункт третій - Прочитати книгу



  • От неправильного питания умирает больше людей, чем от курения табака, несчастных случаев и любых других факторов, связанных с образом жизни или окружающей средой. 

  • Цитаты из книги: Колин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл "Китайское исследование Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья"


    Популярні публікації:

    Коментарі

    Популярні дописи з цього блогу

    Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным (Краткое собрание цитат)

    Интересная книга.
    Книга в которой название говорит само за себя.


    Джули Дирксен "Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным"

    Ограничения, которые мешают нам. Первое ограничение: "Я не могу"

    Всем нам знакома такая ситуация:
    "К нам приходит интереснешая идея. Мы загораемся ей. Несколько дней мы постоянно думаем о ней. Строим планы. Думаем о том как всё будет красиво и чудесно. Но потом, когда мы начинаем обдумывать её, мы видим много вещей, людей с которыми нам нужно будет столкнуться.

    "Если тебе не хреново, ты делаешь что-то неправильно"

    Среди элитных бегунов бытует высказывание: «Если тебе не хреново, ты делаешь что-то неправильно». А вы согласны с этим? Должны ли отличные результаты быть следствием тяжелых физических усилий? Боли.