Перейти до основного вмісту

Звичка. День третій

Другий день. Це швидше початок шляху чим кінець. Поки що нічого складного.
Основні випробування - ще попереду.

Пункт перший - зарядка
Понеділок. Після вихідних менше бажання більше поспати.



Вправа: випади з поворотом
Life and Sport. Создание крепкой здоровой привычки за 30 дней. Здоровая жизнь. Силовые упражнения.



Life and Sport. Создание крепкой здоровой привычки за 30 дней. Здоровая жизнь. Силовые упражнения.

Джерело>>
Доволі не стандартний варіант випадів. Щось нове

Пункт другий - Сніданок

Вівсянка. Вівсянушка.
Справжня їжа, справжніх спортсменів.
Все для "коней".

Спробував з абрикосовим вареням...По трохи вона починає мені подобатись.


Пункт третій - Прочитати книгу

Вибрана книга має доволі багато позитивних відгуків. І як очікую дозволить отримати відповіді на запитання.


  • присутствие в пище жиров служит индикатором животных белков в питании (чем больше жиров, тем больше животных белков)
  • уровень холестерина - биомаркер сердечно-сосудистых заболеваний
  • уровень гемоглобина возрастал при увеличении пищевой клетчатки. 
  • Оптимальное состояние здоровья достигается не за счет отдельных питательных веществ, а за счет пищи в целом, содержащей эти вещества: растительной пищи. Вывод самый простой: ешьте как можно больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, и вы, скорее всего, получите все положительные эффекты.
  • Если вы хотите получить витамин С или бета-каротин, не ищите баночку с пилюлями - ищите фрукты или зеленые листовые овощи.



Опис цілі>>
День перший. День другий.


Популярні публікації:

Бег в мороз
Сторінка О-Підготовки
10 базових вправ. Силова підготовка
Соціальні мережі

Коментарі

Популярні дописи з цього блогу

Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным (Краткое собрание цитат)

Интересная книга.
Книга в которой название говорит само за себя.


Джули Дирксен "Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным"

Ограничения, которые мешают нам. Первое ограничение: "Я не могу"

Всем нам знакома такая ситуация:
"К нам приходит интереснешая идея. Мы загораемся ей. Несколько дней мы постоянно думаем о ней. Строим планы. Думаем о том как всё будет красиво и чудесно. Но потом, когда мы начинаем обдумывать её, мы видим много вещей, людей с которыми нам нужно будет столкнуться.

Притча про полный сосуд

Довольно часто встречаемая история. Но при этом она не теряет своей актуальности.

Как-то один мудрец, стоя перед своими учениками, сделал следующее. Он взял большой стеклянный сосуд и наполнил его до краев большими камнями. Проделав это он спросил учеников, полон ли сосуд. Все подтвердили что полон.