Перейти до основного вмісту

Звичка. День шостий

Пункт перший - зарядка
Четверг - і ще один особливий вид присідань.


Вправа: Болгарські присідання
Life and Sport. Создание крепкой здоровой привычки за 30 дней. Здоровая жизнь. Силовые упражнения.

Джерело>>
 Відео з вправами, які можна робити будь-де!

Пункт другий - Сніданок

Вівсянка? Брррррр. Вона вже реально починає набридати. Потрібно спробувати щось інше.

Сьогодні підсказали декілька цікавих рецептів. Обов'язково спробую ))))

Пункт третій - Прочитати книгу

Декілька висновків з книги:
  • Мы можем сохранить здоровье наших сердец с помощью здорового питания
  • Оптимальный вариант когда около 10 % калорий поступает из жиров
  • Изминение образа жизни - наиболее экономически выгодный способ снизить риск ишемической болезни сердца


Опис цілі>>
День перший
День другий
День третій
День четвертий
День п`ятий

Популярні публікації:

Бег в мороз
Сторінка О-Підготовки
10 базових вправ. Силова підготовка

Соціальні мережі

Коментарі

Популярні дописи з цього блогу

Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным (Краткое собрание цитат)

Интересная книга.
Книга в которой название говорит само за себя.


Джули Дирксен "Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным"

Ограничения, которые мешают нам. Первое ограничение: "Я не могу"

Всем нам знакома такая ситуация:
"К нам приходит интереснешая идея. Мы загораемся ей. Несколько дней мы постоянно думаем о ней. Строим планы. Думаем о том как всё будет красиво и чудесно. Но потом, когда мы начинаем обдумывать её, мы видим много вещей, людей с которыми нам нужно будет столкнуться.

Притча про полный сосуд

Довольно часто встречаемая история. Но при этом она не теряет своей актуальности.

Как-то один мудрец, стоя перед своими учениками, сделал следующее. Он взял большой стеклянный сосуд и наполнил его до краев большими камнями. Проделав это он спросил учеников, полон ли сосуд. Все подтвердили что полон.