Перейти до основного вмісту

Звичка. День сьомий

Сладости, выпечка и паста - не помогут вам в снижении веса
Мы можем контролировать причину. И она находится на кончике вилки.

Пункт перший - зарядка
Спробував новий тип віджимань. Комбінація двох вправ. Вправи на силу і на гнучкість.


Вправа: Віджимання Reptilies
Life and Sport. Создание крепкой здоровой привычки за 30 дней. Здоровая жизнь. Силовые упражнения.


Джерело>>
Відео-інструкція

Пункт другий - Сніданок

І знову вівсянка. Просто без коментарів. Вже майже звичайна ранкова страва.

Пункт третій - Прочитати книгу

Декілька висновків з книги:
  • Решение проблем избыточного веса - это питание цельными расстительными продуктами в сочетании с умереной физической нагрузкой. Это изменение образа жизни на длительный срок, а не новомодная идея, которая предлагает быстрое решение
  • Сладости, выпечка и паста - не помогут вам в снижении веса
  • Если вы набирали вес медленно, на протяжении нескольких месяцев или лет, то почему вы ожидаете, что сможете сбросить его за несколько недель без ущерба для здоровья?
  • Начинать тренировки, а потом прекращать их не слишком хорошая идея. Лучше сделать их частью образа жизни, чтобы приобрести лучшую форму и поддерживать ее, а не просто сжигать калории.
  • Мы можем контролировать причину. И она находится на кончике вилки.


Опис цілі>>
День перший
День другий
День третій
День четвертий
День п`ятий
День шостий

Популярні публікації:

Бег в мороз
Сторінка О-Підготовки
10 базових вправ. Силова підготовка

Соціальні мережі

Коментарі

Популярні дописи з цього блогу

Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным (Краткое собрание цитат)

Интересная книга.
Книга в которой название говорит само за себя.


Джули Дирксен "Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным"

Ограничения, которые мешают нам. Первое ограничение: "Я не могу"

Всем нам знакома такая ситуация:
"К нам приходит интереснешая идея. Мы загораемся ей. Несколько дней мы постоянно думаем о ней. Строим планы. Думаем о том как всё будет красиво и чудесно. Но потом, когда мы начинаем обдумывать её, мы видим много вещей, людей с которыми нам нужно будет столкнуться.

Притча про полный сосуд

Довольно часто встречаемая история. Но при этом она не теряет своей актуальности.

Как-то один мудрец, стоя перед своими учениками, сделал следующее. Он взял большой стеклянный сосуд и наполнил его до краев большими камнями. Проделав это он спросил учеников, полон ли сосуд. Все подтвердили что полон.