Перейти до основного вмісту

Звичка. День восьмий

Пункт перший - зарядка
Перший день вихідних, але відпочивати особливо не приходиться. Вранці на потяг, і у Львів. Зарядку робив в потязі))))))

Вправа: Віджимання від лавки
Life and Sport. Создание крепкой здоровой привычки за 30 дней. Здоровая жизнь. Силовые упражнения.




Пункт другий - Сніданок

Хотів купити вранці на вокзалі фрукти або хоча б йогурт. Але немає. Є чіпси, сухарики, алкогольні напої і ббагато всякої.....Максимум що знайшов шоколад з горіхами. Можна вважати його найбільш корисною їжею із всього переліку варантів...

Пункт третій - Прочитати книгу

-Наша привычка есть хот-доги, гамбургеры, картофель-фри нас убивает.
-Фатализм снимает необходимость нести личную ответственость за свое здоровье и сильно ограничивает возможности. 


Опис цілі>>
День перший
День другий
День третій
День четвертий
День п`ятий
День шостий
День сьомий

Популярні публікації:

Бег в мороз
Сторінка О-Підготовки
10 базових вправ. Силова підготовка
Соціальні мережі

Коментарі

Популярні дописи з цього блогу

Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным (Краткое собрание цитат)

Интересная книга.
Книга в которой название говорит само за себя.


Джули Дирксен "Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным"

Ограничения, которые мешают нам. Первое ограничение: "Я не могу"

Всем нам знакома такая ситуация:
"К нам приходит интереснешая идея. Мы загораемся ей. Несколько дней мы постоянно думаем о ней. Строим планы. Думаем о том как всё будет красиво и чудесно. Но потом, когда мы начинаем обдумывать её, мы видим много вещей, людей с которыми нам нужно будет столкнуться.

"Если тебе не хреново, ты делаешь что-то неправильно"

Среди элитных бегунов бытует высказывание: «Если тебе не хреново, ты делаешь что-то неправильно». А вы согласны с этим? Должны ли отличные результаты быть следствием тяжелых физических усилий? Боли.