Перейти до основного вмісту

Звичка. День дев`ятий

Пункт перший - зарядка



Вправа: Підйом коліна до грудей

Life and Sport. Создание крепкой здоровой привычки за 30 дней. Здоровая жизнь. Силовые упражнения.


Life and Sport. Создание крепкой здоровой привычки за 30 дней. Здоровая жизнь. Силовые упражнения.



Пункт другий - Сніданок

Сніданок знову вийшов в дорозі...Але цього разу я підготувався: запас-ся йогуртом і фруктами. Так що можна вважати сніданок дуже вдалим.

Пункт третій - Прочитати книгу

За цей день залишилось читати, ще на десять сторінок менше. Висновків по-менше цього разу. Можливо, були розділи, які мене мало цікавили. Можливо показники чи параметри, як я не розумію:
  • Увеличение уровня потребления клетчатки на 10% в день способствует уменьшению риска возникновения рака на 33%.


Опис цілі>>
День перший
День другий
День третій
День четвертий
День п`ятий
День шостий
День сьомий
День восьмий

Популярні публікації:

Бег в мороз
Сторінка О-Підготовки
10 базових вправ. Силова підготовка

Соціальні мережі

Коментарі

Популярні дописи з цього блогу

Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным (Краткое собрание цитат)

Интересная книга.
Книга в которой название говорит само за себя.


Джули Дирксен "Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным"

Ограничения, которые мешают нам. Первое ограничение: "Я не могу"

Всем нам знакома такая ситуация:
"К нам приходит интереснешая идея. Мы загораемся ей. Несколько дней мы постоянно думаем о ней. Строим планы. Думаем о том как всё будет красиво и чудесно. Но потом, когда мы начинаем обдумывать её, мы видим много вещей, людей с которыми нам нужно будет столкнуться.

Притча про полный сосуд

Довольно часто встречаемая история. Но при этом она не теряет своей актуальности.

Как-то один мудрец, стоя перед своими учениками, сделал следующее. Он взял большой стеклянный сосуд и наполнил его до краев большими камнями. Проделав это он спросил учеников, полон ли сосуд. Все подтвердили что полон.