Перейти до основного вмісту

Публікації

Показано дописи з Березень, 2014

Ночное ориентирование

Понемногу приходит весна.
И начинает темнеть попозже.
Тренировки во вторник, уже проходят почти в светлое время...

Бегать дневное ориентирование, еще не получается. Поэтому возвращаемся к ночному ))).
Ночное ориентирование - это больше экстрима, больше концентрации, больше слежения за своим передвижением, больше технических приемов, больше надежности...

трек ночной дистанции в Лесопарке на спутниковой карте

Беги свободно

Мотивация от Runner`s World.

Оставь свои часы на кухонном столе и беги свободно, как ребенок

Claire Kowalchik


Бежать с радостью

Мотивация от Runner`s World.

Сегодня, Я буду бежать для светлого будущего, абсолютной радости.

Lopez Lomong


Жизнь коротка...

Мотивация от Runner`s World.
Жизнь коротка. Бег делает её длинее. Baron Hansen


Стадионы для зрителей

Мотивация от Runner`s World.
Стадионы для зрителей. Мы бегаем на природе и это намного лучше Juha Vaatainen

Держи свою голову поднятой.

Мотивация от Runner`s World.

Держи свою голову поднятой, сохрани свое сердце сильным Shalane Flanagan


Похожие публикации:
Мотивация из сети
Мохамед Али: Невозможное. Возможно
Внутрішня мотивація до бігу. Для чого це все?

Соціальні мережі

Перші Карти. WOC-карти.

Фрагменти карти Чемпіонату Світу. Як змінювалось бачення карти і місцевості.
Перша карта для змаганнь зі спортивного орієнтування 31.10.1897 року, Масштаб 1:30000, перетин 20м, Норвегія

Остановить мгновение

"Возникало ли у вас когда-либо желание навегда остановить мгновение? Некоторые моменты могут стать по-настоящему незабываемыми. У одних они связаны с семьей, близкими друзьями; у других - с природой духовными практиками, спортом или религией.

Ультралонг. Чемпіонат Європи

Останній вид Зимового Чемпіонату Європи із спортивного орієнтування на лижах - Ультралонг. Параметри дистанцій: для чоловіків - 31,9 км; для жінок - 23,2 км

Он-лайн результати змагань>>

Короткі результати
Результати Чоловічої дистанції ЕкстраЛонг
МісцеПрізвище, Ім'яКомандаЧасРізниця, сек1Eduard KhrennikovRUS02:29:3102Andrey LamovRUS02:29:58273Hans Jørgen KvåleNOR02:30:04334Lars Hol MoholdtNOR02:31:2401:535Peter ArnessonSWE02:31:4602:156Vladimir BarchukovRUS02:32:2102:50

Китайское исследование. Краткое собрание цитат

Краткий собрание цитат книги Колин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл "Китайское исследование
Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья"
Цитаты которые произвели на меня впечатление и больше всего запомнились:

в медичних дослідженнях велику роль грає статистика, та на 100% нічого не можна стверджувати (кожен організм і його оточення особливі)погляди на правильний підхід до харчування, змінювались з часомхарчування впливає на нас більше, ніж ми думаємо, а також на розвиток хвороб

3-ох етапна Естафета. Чемпіонат Європи

Наступний вид програми Зимового Чемпіонату Європи  - 3-ох етапна естафета

Короткі результати:
Чоловіча естафета
МісцеКомандаРезультатРізниця1NOR 1 (Lars Hol Moholdt)01:23:3502RUS 1 (Andrey Lamov)01:23:48133FIN 1 (Ville-Petteri Saarela)01:24:21464SWE 1 (Peter Arnesson)01:25:2901:545SWE 2 (Erik Rost)01:25:5002:156NOR 2 (Jørgen Madslien)01:26:0102:267RUS 2 (Andrey Grigoriev)01:27:2903:548

Середня дистанція. ESOC 2014

Після дня відпочинку продовжується Чемпіонат Європи  - Середня дистанція
Он-лайн результати>>

Короткі результати
Чоловіча середня дистанція

МісцеПрізвище, Ім'яКомандаЧасРізниця, сек1Vladimir BarchukovRUS33:2902Andrey LamovRUS33:3343Hans Jørgen KvåleNOR34:05364Lars Hol MoholdtNOR34:08395Peter ArnessonSWE34:12436Kirill VeselovRUS34:3101:027

Звичка. Фінал

Програма здорового образу життя закінчилась тиждень назад - 2 береня.
Програма для розвитку корисних звичок, а саме:

- ранкова зарядка,
- здоровий сніданок
- 10 сторінок книги кожен день

Цілі та завдання на початку>>>

Класична дистанція. ESOC 2014

Третій день змагань - Класична дистанція
Он-лайн результати>>

Короткі результати
Чоловіча класична дистанція
МісцеПрізвище, Ім'яКомандаЧасРізниця, сек1Stanimir BelomazhevBUL01:33:5002Andrey LamovRUS01:34:15253Lars Hol MoholdtNOR01:34:40504Øyvind WatterdalNOR01:34:48585Peter ArnessonSWE01:34:5601:066Gion SchnyderSUI01:35:0801:187

Спринт. Лижний Чемпіонат Європи 2014.

Другий змагальний старт Зимового Чемпіонату Європи - спринт.
Перші старти у чоловіків в 14.21 (11.21 по Києву), в 15.51 у жінок (12.51 по Києву)

Он-лайн результати>>

Короткі результати
Чоловічий спринт
МісцеПрізвище, Ім'яКомандаЧасРізниця, сек1Andrey LamovRUS11:5402Ville-Petteri SaarelaFIN11:5953Ulrik NordbergSWE12:08144Stanimir BelomazhevBUL12:16225Erik BlomgrenSWE12:18246Hans Jørgen KvåleNOR12:19257

Лижний Чемпіонат Європи 2014. Спринтерська естафета

Перший день Лижного Чемпіоната Європи 2014 року - Спринтерська змішана естафета

Короткі результати

1. Росія
2. Болгарія
3. Швеція

Компас в спортивном ориентировании

Компас - як на мене один із основних засобів, який допомагає спортсмену орієнтуватись на місцевості.
Визначення Вікіпедії:
Компас — прилад для орієнтування на земній поверхні і в гірничих виробках відносно напряму магнітного або географічного меридіана...

Лижний Чемпіонат Європи 2014. Росія Тюмень

Скоро стартує останній старт Зимового Кубку Світу 2013-2014 року (етапи в Фінляндії, Норвегії, Швеції уже позаду)

Програма змагань 5 березня, середа - приїзд 6 березня, четверг - приїзд, полігон
7 березня, пятниця - Змішана спринтерська естафета 8 березня, субота - Спринт 9 березня, неділя - Класична дистанція 10 березня, понеділок - день відпочинку 11 березня, вівторок - Середня дистанція 12 березня, середа - 3-ох етапна естафета 13 березня, четверг - день відпочинку 14 березня, пятниця - Ультралонг 15 березня, субота - день від`їзду

Визначення точки заходу на КП (в просто народі "прив`язки").

Вправа з орієнтування: Визначення точки заходу на КП
Тип тренування:Тренування навиків роботи з компасом, заходу і взяття контрольного пункту
Рівень:Елітний, юніорський, середній рівень
Інтенсивність: Низька, Середня 
Тривалість підготовки: 15-30хвилин  OCAD : Так
Мінімальна кількість учасників: 2