Перейти до основного вмісту

Звичка. Фінал

Life and Sport. Создание крепкой здоровой привычки за 30 дней. Силовые упражнения.


Програма здорового образу життя закінчилась тиждень назад - 2 береня.
Програма для розвитку корисних звичок, а саме:

- ранкова зарядка,
- здоровий сніданок
- 10 сторінок книги кожен день

Цілі та завдання на початку>>>



Що досягнуто:

- кожен ранок розпочинався з фізичних вправ, почував себе енергійним і здоровим
- вівсянка, вівсянка і вівсянка - нові варіанти сніданку, нові способи приготування
- прочитана книга "Китайское исследование"
Китайское исследование. Создание крепкой здоровой привычки за 30 дней. Силовые упражнения.

- прочитана частина книги "Исскуство обучать"
Исскуство обучать. Создание крепкой здоровой привычки за 30 дней. Силовые упражнения.

Варіанти силових вправ:

10 базових вправ силової підготовки
Вправи для розминки
Вправи. Стрибки із скакалкою

Соціальні мережі

Коментарі

Популярні дописи з цього блогу

Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным (Краткое собрание цитат)

Интересная книга.
Книга в которой название говорит само за себя.


Джули Дирксен "Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным"

Ограничения, которые мешают нам. Первое ограничение: "Я не могу"

Всем нам знакома такая ситуация:
"К нам приходит интереснешая идея. Мы загораемся ей. Несколько дней мы постоянно думаем о ней. Строим планы. Думаем о том как всё будет красиво и чудесно. Но потом, когда мы начинаем обдумывать её, мы видим много вещей, людей с которыми нам нужно будет столкнуться.

Притча про полный сосуд

Довольно часто встречаемая история. Но при этом она не теряет своей актуальности.

Как-то один мудрец, стоя перед своими учениками, сделал следующее. Он взял большой стеклянный сосуд и наполнил его до краев большими камнями. Проделав это он спросил учеников, полон ли сосуд. Все подтвердили что полон.