Перейти до основного вмісту

Ночное ориентирование. Лесопарк

Один соревновательный сезон уже закончился.
Начались другие соревнования: трейл старты: Армагедец, Черторой
А скоро и третие: Чемпионат области, Kiev Open, Кубок Онищука.

А между стартами нужно еще успевать проводить тренировки.
А вот и первая дистанция в сезоне:

Ночная тренировка в Лесопарке: 5,5 км - 19 контрольных пунктов
Ночная тренировка в Лесопарке
Трек дистанции ночного ориентирования
дистанция ночного ориентирования в лесопарке

Со старта побежал довольно быстро. После кроссовых бегов тяжело контролировать свою скорость. А в ночных тренировках это очень важно.

Первый раз немного ошибся на втором контрольном пункте - раньше свернул. В итоге +30 секунд к результату.

3,4,5 пункт - чисто
6 пункт - 5 секунд в плюс
7 пункт - 4 минуты в плюс, пробежал совсем рядом. Это ведь ночное - здесь нужно ориентироватся
8-14 пункт - без проишествий
15 пункт - еще одна петелька на 25 секунд.
Еще можна было 15 секунд сбросить на 18 пункте.
В общем 5 минут 15 секунд ошибок. Как для меня - очень много. Как для первой ночной тренировки за длительное время - хотелось бы лучше (4 минуты явно были лишними).

В общем результат: 38 минут 56 секунд, средний пульс - 156 ударов в минуту

Коментарі

Дописати коментар

Популярні дописи з цього блогу

Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным (Краткое собрание цитат)

Интересная книга.
Книга в которой название говорит само за себя.


Джули Дирксен "Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным"

Ограничения, которые мешают нам. Первое ограничение: "Я не могу"

Всем нам знакома такая ситуация:
"К нам приходит интереснешая идея. Мы загораемся ей. Несколько дней мы постоянно думаем о ней. Строим планы. Думаем о том как всё будет красиво и чудесно. Но потом, когда мы начинаем обдумывать её, мы видим много вещей, людей с которыми нам нужно будет столкнуться.

Притча про полный сосуд

Довольно часто встречаемая история. Но при этом она не теряет своей актуальности.

Как-то один мудрец, стоя перед своими учениками, сделал следующее. Он взял большой стеклянный сосуд и наполнил его до краев большими камнями. Проделав это он спросил учеников, полон ли сосуд. Все подтвердили что полон.