Перейти до основного вмісту

Ночная тренировка "Окна"

И так
Просматривая вторую часть карт 2013 года, увидел одну дистанцию, которую захотел пробежать  фонариком.
Пробежал...
Теперь можна сравнить, как получилось.

карта технической тренировки "Окна" в Лесопарке 4,7 км - 13 КП
карта технической тренировки по ориентированию


Для начала карта дневной тренировки по ориентированию 2013 года
карта технической тренировки по ориентированию

Время прохождения дистанции: 24 минуты 4 секунды, скорость - 5:03

Ночная тренировка по ориентированию, окна сделал немного больше.
карта технической тренировки по ориентированию

Время прохождения дистанции: 27 минут 46 секунд, скорость 5:41 мин/км

О дистанции:
1 КП - внимательно читал карту и вышел немного с упреждением левее. Прямо идти ночью опасно, попал или не попал (любая ошибка дорого стоит).
2 КП - очень хорошо пробежал
3 КП - чисто
4 КП - чисто
5 КП - чисто, начал подумывать что дистанция очень простая для ночного
6-7 КП - без ошибок
8 КП - вышел правильно, но немного сомневался, поэтому после ухода на 9 КП проверялся
9 КП - по большому счету бежал "на шару"
10-11-12 КП - выходил с упреждением но чисто
13 КП - чисто
Финиш

В общем ошибок около 1-1,5 минуты. Получается 2 минуты разница в прохождении... Многовато.

Еще публикации:
Ночные тренировки. Архив карт, Архив результатов

Коментарі

Популярні дописи з цього блогу

Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным (Краткое собрание цитат)

Интересная книга.
Книга в которой название говорит само за себя.


Джули Дирксен "Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным"

Ограничения, которые мешают нам. Первое ограничение: "Я не могу"

Всем нам знакома такая ситуация:
"К нам приходит интереснешая идея. Мы загораемся ей. Несколько дней мы постоянно думаем о ней. Строим планы. Думаем о том как всё будет красиво и чудесно. Но потом, когда мы начинаем обдумывать её, мы видим много вещей, людей с которыми нам нужно будет столкнуться.

"Если тебе не хреново, ты делаешь что-то неправильно"

Среди элитных бегунов бытует высказывание: «Если тебе не хреново, ты делаешь что-то неправильно». А вы согласны с этим? Должны ли отличные результаты быть следствием тяжелых физических усилий? Боли.