Перейти до основного вмісту

Зимний спринт. Анализ дистанции

Мини-сбор продолжается...
Неделя началась со спринтерских дистанций по ориентированию.
Выпало немного снегу и похолодало.
анализ спринта по ориентированию
Стартовый перегон
контрольная карта с дистанцией спринта по ориентированию
карта с дистанцией спринта по ориентированию

Перед дистанцией анализировал спринт на этапе Кубка Мира в Тасмании, интересно насколько он мне помог выбирать правильные варианты.
Бежал в тренировочном темпе - с одной стороны, показал не супер результат, с другой было больше времени на обдумывание перегона.

Результат дистанции: 12 минут 42 секунды

карта с вариантами движения по дистанции спринта
карта с дистанцией спринта по ориентированию

Анализ вариантов дистанции спринта

Со старта на 1 КП нужно рассмотреть всю дистанцию, и выбрать вариант движения на 2 КП
перегон с 1 на 2 контрольный пункт
анализ спринта ориентирование
варианты движения: левый - 72м, правый - 68м

с 2 на 3 КП
анализ спринта ориентирование
варианты движения: левый - 204м, правый - 197м

с 3 на 4 КП 
анализ спринта ориентирование
варианты движения: левый - 170м, правый - 164м

с 4 на 5 КП  
анализ спринта ориентирование
варианты движения: левый - 289м, правый - 265м

с 5 на 6 КП  
анализ спринта ориентирование
варианты движения: левый - 289м, правый - 248м

В промежутке с 6 до 13 КП, большинство контрольных пунктов имели однозначные пути движения. Здесь главное было пройти без ошибок и быстро.
с 13 на 14 КП 
анализ спринта ориентирование
варианты движения: левый - 262м, правый - 310м

с 14 на 15 КП  
анализ спринта ориентирование
варианты движения: левый - 497м, правый - 391м

с 19 на 20 КП  
анализ спринта ориентирование
варианты движения: левый - 129м, правый - 135м

с 20 на 21 КП 
анализ спринта ориентирование
варианты движения: левый - 313м, правый - 294м

Ошибся вариантами только на последних перегонах, вполне хороший результат.

Похожие публикации:

Коментарі

Популярні дописи з цього блогу

Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным (Краткое собрание цитат)

Интересная книга.
Книга в которой название говорит само за себя.


Джули Дирксен "Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным"

Ограничения, которые мешают нам. Первое ограничение: "Я не могу"

Всем нам знакома такая ситуация:
"К нам приходит интереснешая идея. Мы загораемся ей. Несколько дней мы постоянно думаем о ней. Строим планы. Думаем о том как всё будет красиво и чудесно. Но потом, когда мы начинаем обдумывать её, мы видим много вещей, людей с которыми нам нужно будет столкнуться.

"Если тебе не хреново, ты делаешь что-то неправильно"

Среди элитных бегунов бытует высказывание: «Если тебе не хреново, ты делаешь что-то неправильно». А вы согласны с этим? Должны ли отличные результаты быть следствием тяжелых физических усилий? Боли.