Перейти до основного вмісту

Рождественский спринт. Анализ дистанции

Второй спринт зимней тренировочной сесии.
Первый прошел на 18 школе и был довольно удачный.
Снега стало ещё больше.
Немного освежил тренировочную карту, и спланировал короткую спринтерскую дистанцию.
Получилось 2,3 км и 18 контрольных пунктов.
А вот небольшой фрагмент дистанции...
тренировка спринта ориентирование

И главное - это было Рожденственское утро-день.

Спринтерская дистанция по ориентированию 2,3 км - 18КП
тренировка спринта ориентирование

Мои варианты движения по дистанции спринта
тренировка спринта ориентирование

Большим открытием для меня стали перегоны на 5 и 8 КП, на местности оказались стены, которых не было на карте. Но данные искуственные преграды очень сильно повлияли на выбор варианта. 
В общем, отличная новая (давно забыта старая) местность, где можна спланировать и провести отличную тренировку.

Мой результат спринта: 12 минут 36 секунд

Анализ вариантов движения на дистанции спринта

1-2 контрольный пункт
тренировка спринта ориентирование
Варианты движения: левый - 130м, правый - 131м

2-3 контрольный пункт
тренировка спринта ориентирование
Варианты движения: левый - 154 м, правый - 164м

3-4 контрольный пункт
тренировка спринта ориентирование
Варианты движения: левый - 463 м, правый - 399 м

5-6 контрольный пункт
тренировка спринта ориентирование
Варианты движения: левый - 209 м, правый - 258 м

6-7 контрольный пункт
тренировка спринта ориентирование
Варианты движения: левый - 230 м, правый - 217 м

7-8 контрольный пункт
тренировка спринта ориентирование
Варианты движения: левый - 433 м, правый - 481 м

8-9 контрольный пункт
тренировка спринта ориентирование
Варианты движения: левый - 265 м, правый - 302 м

14-15 контрольный пункт
тренировка спринта ориентирование
Варианты движения: левый - 260 м, правый - 248 м

15-16 контрольный пункт
тренировка спринта ориентирование
Варианты движения: левый - 178 м, правый - 228 м

17-18 контрольный пункт
тренировка спринта ориентирование
Варианты движения: левый - 133 м, правый - 139 м

Похожие публикации:

Коментарі

Популярні дописи з цього блогу

Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным (Краткое собрание цитат)

Интересная книга.
Книга в которой название говорит само за себя.


Джули Дирксен "Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным"

Ограничения, которые мешают нам. Первое ограничение: "Я не могу"

Всем нам знакома такая ситуация:
"К нам приходит интереснешая идея. Мы загораемся ей. Несколько дней мы постоянно думаем о ней. Строим планы. Думаем о том как всё будет красиво и чудесно. Но потом, когда мы начинаем обдумывать её, мы видим много вещей, людей с которыми нам нужно будет столкнуться.

"Если тебе не хреново, ты делаешь что-то неправильно"

Среди элитных бегунов бытует высказывание: «Если тебе не хреново, ты делаешь что-то неправильно». А вы согласны с этим? Должны ли отличные результаты быть следствием тяжелых физических усилий? Боли.