Перейти до основного вмісту

Дистанция 5,15 км. Ночное ориентирование

Ночное и ещё раз ночное ориентирование.
Ещё одна свежая тренировочная дистанция в Лесопарке.
Попытался бежать быстро, на сколько это применимо для ночного.

контрольная карта дистанции по ночному ориентированию 5,15 км - 25 КП
тренировка ночное ориентирование
Как написал в начале, основное задание было пробежать быстро.
Быстро ориентироваться в сложных условиях, быстро бежать по свежему снегу.
вариант движения на тренировке по ночному ориентированию
тренировка ночное ориентирование


О дистанции:

1 КП - пробежал в начале по тропинке, ближе к пересечению побежал прямо
2 КП - контролировал дорогу, и просечки
3 КП - бежал по направлению
4 КП - бежал по направлению
5 КП - по максимуму использовал дорогу и заход с нее.
6 КП - бежал по направлению
7 КП - ориентировался по лощине
8 КП - небольшой подъем вверх, но почему-то каждый раз довольно тяжелый
9 КП - бежал по направлению
10 КП - бежал по направлению, которое мне дала лощина
11 КП - пришлось немного почитать рельефа
12 КП - прямо
13 КП - траверс
14 КП - направление, с почитованием карты
15 КП - прямо, немного задергался 10 секунд потери
16 КП - заходил по направлению, с упреждением
17 КП - заходил по направлению, с упреждением
18 КП - направление, с почитованием карты
19 КП - прямо
20-25 КП - короткие перегоны с чтением карты

Показал результат: 27 минут 12 секунд (по 5 мин 12 сек на км)

Второй раз пробежал хорошо ночное ориентирование.

Коментарі

Популярні дописи з цього блогу

Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным (Краткое собрание цитат)

Интересная книга.
Книга в которой название говорит само за себя.


Джули Дирксен "Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным"

Ограничения, которые мешают нам. Первое ограничение: "Я не могу"

Всем нам знакома такая ситуация:
"К нам приходит интереснешая идея. Мы загораемся ей. Несколько дней мы постоянно думаем о ней. Строим планы. Думаем о том как всё будет красиво и чудесно. Но потом, когда мы начинаем обдумывать её, мы видим много вещей, людей с которыми нам нужно будет столкнуться.

"Если тебе не хреново, ты делаешь что-то неправильно"

Среди элитных бегунов бытует высказывание: «Если тебе не хреново, ты делаешь что-то неправильно». А вы согласны с этим? Должны ли отличные результаты быть следствием тяжелых физических усилий? Боли.