Перейти до основного вмісту

Спринт в Дружбе

Парк Дружбы Винница

Классический парковый спринт по ориентированию.
Скорость бега немного выше кроссовой.
Все для того чтобы попробовать (или вспомнить), что такое спринт.
дистанция паркового спринта по ориентированию, без карты
ориентирование Парк Дружбы

дистанция паркового спринта по ориентированию (с картой)
ориентирование Парк Дружбы

С картой вид и ощущения совсем другие.
Длина паркового спринта 3,2 км всего 28 КП.

карта с путями движения
ориентирование Парк Дружбы

О дистанции:
Начал допускать ошибки.
Возможно потому что устал, но пути движения не оптимальные.
Несколько мелких ошибок
Из явных
9 КП - 10 секунд
12 КП - 10 секунд
22 КП - 35 секунд
25 КП - 5 секунд

В общем 1-1,5 минуты. При не очень быстром темпе.
Результат: 16 минут 35 секунд

Похожие тренировки:

Коментарі

Популярні дописи з цього блогу

Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным (Краткое собрание цитат)

Интересная книга.
Книга в которой название говорит само за себя.


Джули Дирксен "Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным"

Ограничения, которые мешают нам. Первое ограничение: "Я не могу"

Всем нам знакома такая ситуация:
"К нам приходит интереснешая идея. Мы загораемся ей. Несколько дней мы постоянно думаем о ней. Строим планы. Думаем о том как всё будет красиво и чудесно. Но потом, когда мы начинаем обдумывать её, мы видим много вещей, людей с которыми нам нужно будет столкнуться.

"Если тебе не хреново, ты делаешь что-то неправильно"

Среди элитных бегунов бытует высказывание: «Если тебе не хреново, ты делаешь что-то неправильно». А вы согласны с этим? Должны ли отличные результаты быть следствием тяжелых физических усилий? Боли.