Перейти до основного вмісту

34-35 школа спринт. Ориентирование

Ещё одна дистанция спринт.
Ещё одна дистанция ориентирования.
Микрорайон 34-35 школы, города Винница

контрольная карта дистанции спринта 3,0 км - 17 КП
дистанция ориентирование спринт
карта с путями движения на спринтерской тренировке
трек ориентирование спринт

О треке: Трек почему то совсем плохо получился. Много поправлял его. В некоторых местах, 9 контрольный пункт, трек прошел сквозь дом - бежать конечно так не возможно.

О дистанции:
1 КП - нормально
2 КП - ок
3 КП - немного начал терятся, но быстро нашел себя. Потеря 5 сек только на смене темпа.
4 КП - 3 сек, потому что не посмотрел куда бежать, при уходе с 3 КП
5 КП - ок
6 КП - сложно сказать, пробежал ли идеальным вариантом - нужно считать
7 КП - 10 сек, сделал петлю, потому что не понял объектов.
8 КП - ок
9 КП - ок
10 КП - 15-20 сек, свернул раньше
11 КП - ок
12 КП - ок, но немного тормозил при уходе.
13 КП - ок
14 КП - ок
15-17 КП - ок

В общем, не самое лучшее ориентирование по дистанции. Всего около 35-40 сек потерь.
Результат: 13 мин 23 сек

карта с путями движения предыдущей тренировки - 16 июня 2013 года
карта ориентирование спринт

Похожие тренировки:

Коментарі

Популярні дописи з цього блогу

Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным (Краткое собрание цитат)

Интересная книга.
Книга в которой название говорит само за себя.


Джули Дирксен "Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным"

Ограничения, которые мешают нам. Первое ограничение: "Я не могу"

Всем нам знакома такая ситуация:
"К нам приходит интереснешая идея. Мы загораемся ей. Несколько дней мы постоянно думаем о ней. Строим планы. Думаем о том как всё будет красиво и чудесно. Но потом, когда мы начинаем обдумывать её, мы видим много вещей, людей с которыми нам нужно будет столкнуться.

"Если тебе не хреново, ты делаешь что-то неправильно"

Среди элитных бегунов бытует высказывание: «Если тебе не хреново, ты делаешь что-то неправильно». А вы согласны с этим? Должны ли отличные результаты быть следствием тяжелых физических усилий? Боли.