Перейти до основного вмісту

Публікації

Показано дописи з Лютий, 2016

Лыжный Чемпионат Европы по ориентированию (ESOC, EYOC, JWOC-2016)

С 28 февраля по 6 марта в австрийском городке Обертиллиахе пройдет Чемпионат Европы по ориентированию на лыжах (ESOC), Юниорский Чемпионат Мира по ориентированию на лыжах (JWSOC), Юношеский Чемпионат Европы по ориентированию на лыжах (EYSOC)

Программа соревнований
Чемпионат Европы среди взрослых по ориентированию на лыжах:
29 февраля (понедельник) - Спринт
1 марта (вторник) - Спринтерская эстафета
2 марта (среда) - Длинная дистанция

Силова вправа: Присідання

Присідання - базова вправа знайома з дитинства. Всі ми здавали шкільні нормативи на уроках фізичної культури. Всім нам зрозуміла суть присіданнь.

Силова вправа: Віджимання

Віджимання одна із базових вправ силової підготовки. Також це одна із найпростіших і найпоширеніших вправ, які ми можемо виконувати будь-де.
Віджимання розвивають витривалість, стимулюють ріст м'язів.

Зимний спринт в Дружбе (+5 и без снега)

И так выходные. Самое время, чтобы провести дневную тренировку, по тренироваться в ориентировании и испытать новое крепление для камеры. Этот раз пробовал снимать с креплением на грудь...

Полноценная силовая тренировка за 7 минут

Силовая подготовка важная часть подготовки спортсменов к соревнованиям. Но мы часто забываем о ней, или приделяем мало внимания. Силовая подготовка способна повысить предупредить травмы, повысить результаты, гармонично развивать наше тело.

Тем кто, хочет приделить внимание силовой подготовке: для спорта, для здоровья или просто для себя, хочу порекомендовать приложение для андроида 7 min Full Workout (7 минут полноценной тренировки). Упражнения в нём довольно простые, знакомые всем и не требуют специального оборудования.

Возможно весна уже близко

Возможно совсем скоро к нам придёт весна.
Февраль в этом году необычный.
Теплый, даже можно сказать что жаркий. Ближайшие два дня до +9 градусов тепла днем.

Городской спринт (видео). Вторая часть

Вторая часть городской тренировки ориентирования.
Вторая дистанция спринта, если первую можно условно назвать квалификацией, то вторая дистанция - это финал.

Зима вернулась

Городской спринт (видео)

Второе мое видео тренировки с камерой.
На этот раз пытался пробежать два коротких спринта по микрорайону.
Побежал в шипах, поскольку вокруг много льда, но здесь по сравнению с лесом добавилось болото и асфальт.