Перейти до основного вмісту

Довгий спринт. Рестарт

Побачив в блозі довгу дистанцію спринту з орієнтування в Парку Дружби
Вирішив пробігти повторно, пройшло рівно 14 місяців, між стартами

дистанція спринту з орієнтування 4,6 км
парковий спринт орієнтування


Сама дистанція виглядає доволі накрученою.
Багато крюків і поворотів.

шляхи руху по дистанції спринту, повторне пробігання (світлішим фоном виділений попередній трек)
спринт орієнтування Парк Дружби


Порівняння перегонів в вигляді таблиці.
Жовтий - однаковий час
Зелений - пробіг цього разу краще
Червоний - пробіг цього разу гірше

КП
21.02.201521.04.2015
Дельта перегону
Дельта по дистанції
LapSplitLapSplit
100:4500:4500:4300:4300:0200:02
200:1000:5500:0600:4900:0400:06
300:3701:3200:4201:3100:0500:01
400:4402:1600:3702:0800:0700:08
500:4302:5900:3802:4600:0500:13
600:4703:4600:3903:2500:0800:21
700:0703:5300:0603:3100:0100:22
800:2804:2100:2603:5700:0200:24
900:3604:5700:3204:2900:0400:28
1000:4805:4500:4505:1400:0300:31
1100:3406:1900:2405:3800:1000:41
1200:3206:5100:2906:0700:0300:44
1301:3908:3001:2607:3300:1300:57
1400:3009:0000:2808:0100:0200:59
1500:2909:2900:2808:2900:0101:00
1601:2510:5401:1809:4700:0701:07
1700:1211:0600:1410:0100:0201:05
1800:4011:4600:3510:3600:0501:10
1900:2112:0700:1810:5400:0301:13
2000:2212:2900:2211:1600:0001:13
2100:1712:4600:1411:3000:0301:16
2200:4913:3500:3912:0900:1001:26
2300:4014:1500:3612:4500:0401:30
2400:4314:5800:4413:2900:0101:29
2500:1715:1500:1713:4600:0001:29
2600:1615:3100:1213:5800:0401:33
2700:1915:5000:1214:1000:0701:40
2800:3716:2700:3214:4200:0501:45
2900:4317:1000:3315:1500:1001:55
3000:2117:3100:2115:3600:0001:55
3100:3118:0200:1515:5100:1602:11
3200:4818:5000:4616:3700:0202:13
3300:2119:1100:2116:5800:0002:13
3400:3619:4700:4217:4000:0602:07
3501:0320:5001:0218:4200:0102:08
3600:3121:2100:2819:1000:0302:11
3701:0022:2100:5520:0500:0502:16
3800:2822:4900:2620:3100:0202:18
3900:4423:3300:3721:0800:0702:25
4000:3524:0800:3121:3900:0402:29
4100:1324:2100:1421:5300:0102:28
4200:1124:3200:1122:0400:0002:28
Сума24:3222:04
В загальному, покращив час.
Майже дві з половиною хвилини відіграв в себе.

Коментарі

Популярні дописи з цього блогу

Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным (Краткое собрание цитат)

Интересная книга.
Книга в которой название говорит само за себя.


Джули Дирксен "Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным"

Ограничения, которые мешают нам. Первое ограничение: "Я не могу"

Всем нам знакома такая ситуация:
"К нам приходит интереснешая идея. Мы загораемся ей. Несколько дней мы постоянно думаем о ней. Строим планы. Думаем о том как всё будет красиво и чудесно. Но потом, когда мы начинаем обдумывать её, мы видим много вещей, людей с которыми нам нужно будет столкнуться.

"Если тебе не хреново, ты делаешь что-то неправильно"

Среди элитных бегунов бытует высказывание: «Если тебе не хреново, ты делаешь что-то неправильно». А вы согласны с этим? Должны ли отличные результаты быть следствием тяжелых физических усилий? Боли.