Перейти до основного вмісту

Теория

Спортивна підготовка(Стара версія)

Психологічна підготовка

Головні запитання спортсмена
Как Вы психически подготавливаетесь?
Внутрішня мотивація до бігу. Для чого це все?

Технічна підготовка:


Прямолінійне орієнтування
Інтервальні дистанції
Коридор
Карта без стежок
Дистанція "Світлофор"
Теоретична дистанція "Світлофор"
Дистанція по спрощеній карті
Рисовка спрощеної карти

Силова підготовка:

Вправи для розминки
Вправи із скакалкою
10 базових вправ силової підготовки
Увеличение силы мышц. Рекомендации бегунам
Силовые упражнения для утренних тренировок

10 Правил тренувань:

Коментарі

Популярні дописи з цього блогу

Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным (Краткое собрание цитат)

Интересная книга.
Книга в которой название говорит само за себя.


Джули Дирксен "Искусство обучать. Как сделать любое обучение нескучным и эффективным"

Притча про полный сосуд

Довольно часто встречаемая история. Но при этом она не теряет своей актуальности.

Как-то один мудрец, стоя перед своими учениками, сделал следующее. Он взял большой стеклянный сосуд и наполнил его до краев большими камнями. Проделав это он спросил учеников, полон ли сосуд. Все подтвердили что полон.

Ограничения, которые мешают нам. Первое ограничение: "Я не могу"

Всем нам знакома такая ситуация:
"К нам приходит интереснешая идея. Мы загораемся ей. Несколько дней мы постоянно думаем о ней. Строим планы. Думаем о том как всё будет красиво и чудесно. Но потом, когда мы начинаем обдумывать её, мы видим много вещей, людей с которыми нам нужно будет столкнуться.